-jo jung hyun
결론부터 말하자면 있을 수 없는 일이다!
부분지방 감소는 운동 생리학 상 있을수 없는 일이다.
운동을 하면 지방이 연소되는것은 분명한 사실이지만 인체는 특정한 신체부위의 지방을 끌어다 쓰기 이전에 전신의 지방을 끌어다 사용하고 있다는 사실을 알아야한다.
지방을 빨리 빼고 싶으면 몸 전체의 근육을 골고루 운동하면서 유산소 운동을 병행하는 것이 최상의 방법이다. 근력 운동, 유산소 운동 또는 어느한가지 방법으로 신체의 특정 부위만 줄이기 위한 노력들은 시간 낭비라는 것을 말하고 싶다!
-복근운동 방법
복근은 회복이 아주 빠른 근육이다.
일주일 운동 프로그램을 짜더라도 매일 넣어도 좋은 부위이다.
본인도 매일 복근운동을 하고 있다. 그리고 하루 정도는 복근운동만 하는것도 선명한 복근을 가질수 있는 좋은 방법이다. 복근 운동 시에는 하복근위주의 운동을 추천하며 외복사근 운동도 꼭 해야지 이쁜 복근을 가질수 있다는것을 말하고 싶다.
멋진 몸은 밸런스가 중요한것이다!
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치골
^^