위 사진은 제사진 입니다. 좀 봐줄만은 하져?
19살 수능 쳤을때는 182에 58키로 였습니다. 지금은 74키로 입니다.
처음 운동을 시작하고 12키로를 찌우는데 3달이 걸렸죠;;
성공 케이스 입니다. 다들 주위에서 독하다 는 말을 하죠 괴물이라는 말도 함께;;
여름이 다왔습니다. 해변에서 자신있는 모습을 보이고싶어 하시는 분들을 위해 조언을 할까 해서 글을 써 봅니다..
1. 시설은 별로라도 집이랑 가까운 헬스장을 꼭 등록 하세요;
아무 약속이 없고 그냥 집에서 하루를 보낼수 있는 날이더라도 체육관이 집에서 멀어 버리면 그런날도 운동
을 쉬어버립니다. 그냥 티에 슬리퍼 끌고 모자 눌러쓰고 열심히 땀흘리고 샤워 할수 있는 집과 가까운 체육관 추천 합니다.
2. 다이어트를 꼭 함께 하세요;
글을 읽는 여러분이 아직 20대 라면 그것도 초반이라면 다이어트 많으로 어느정도 봐줄만한 몸매는 만들수 있습니다.그리고 운동을 함께 한다면 더 좋은 몸을 가질수 있죠;; 건강도 좋아 지구요;;
저같이 너무 마른 체형이라면 꼭 더더욱 필이 다이어트를 하셔야 합니다. 많은 양의 탄수화물!! 꼭 필요 합니다.
3. 운동시간에는 운동만 하세요;;
핸드폰 만지고 ; 티비 보시고 ; 이어폰 노래 선택해가면서 듣고 ;;
주위 헬스장에 그런분들 보이시져? 몸도 거기서 거기 일겁니다. 운동할때는 거울보면서 자세 그리고 펌핑의 느낌;; 집중 또 집중 !!!!
4. 헬스장 등록은 혼자서!!
운동 잘하는 친구가 있다고 같이 가서 배우거나 시간 약속 잡아서 같이 체육관을 간다거나 그런 경우는 절대 오래 가지 않아요!! 혼자 가서 등록 하시구 헬스장에서 잘모르는 고수 분들께 하나하나 배우시면서
몸에 익히시는걸 추천해드려요!
5. 단기간으로 계획을 세우지 마세요
헬스. 웨이트 트레이닝. 바디빌딩은 평생 운동입니다.
이번 3달안에! 1달 남은 여름에는 꼭!! 뭐 이런 생각 보다는 건강 체중을 유지 하시고
하나하나 다른 운동들을 배워가며 조금씩 변해가는 몸을 즐기시면서 만족 하시다 보면
TV나 인터넷 에 나오는 몸짱들의 몸을 가지실수 있습니다!!
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안녕하세요. 찍사팝퍼님.
몸이 정말 건강하고 튼튼해 보입니다. 정말 몸관리를 위해 노력많이 하시는 거 같아요.
저는 저질 몸이라 애로사항이 많네요. 살이 안 쪄요.. 얼굴도 말라가는 느낌이..;;;
그렇다고 알려주시는 방법으로 운동을 하려니 정신없는 일상에 너무 멀기만 합니다...휴... ㅡㅜ;;
감솨 합니다!